九月，大、中、小学纷纷开学。每年的这个时候，开学的军训都会成为考验广大学生体能、体质的第一关。再加上媒体接连不断报道的军训意外，导致一大拨家长和学生为即将来临的军训“生理”考验感到害怕。

　　户外高温缺钠容易中暑

　　学生军训究竟要不要取消历来存在很大争议，其实它对于孩子，尤其是城市长大、缺乏锻炼和历练的独生子女来说是一段非常好的经历，但确实它每年又都引发了很多中暑、休克甚至突然死亡事件。对此，专家表示：军训毕竟是带有一定强度和时间长度的强化训练，青少年的身体状况千差万别，确实并非每个人都能承受，参加还是不参加，这得由医生、教官、老师、学生一起决定，但对大部分身体素质基本合格、能够参与军训的学生来说，更重要的是积极做好防病准备。

　　现在的天气依旧日晒强烈、气温很高，此时进行户外军训最容易发生的现象就是中暑。专家提醒，训练时应多喝水、尤其是淡盐水对预防中暑好处多多。当学生们在军训时感到不舒服后最好不要硬挺，遇到恶心、呕吐等迹象时，应马上报告教官。

　　患病学生军训要防意外生

　　而对于本身具有先天性心脏病、哮喘、日光性皮炎等心脑血管、呼吸道、皮肤病基础疾病，或正值发高烧、感染其他疾病的学生，应在军训开始前提前向老师、教官汇报，妥善安置，以免在军训中突发意外。

　　此外，专家还指出，女性月经周期以及经量多少很大程度受人体情绪以及身体状况的影响，所以平时不爱活动的女孩突然面对训练量较大的军训，很有可能月经提前或经量增多，所以最好提前备足卫生巾，而且最好选用质量好、吸附力强、透气性高的。专家指出，军训间隙，不少学生在午休等休息时间依然不知疲倦继续在露天高温下奔跑嬉戏，这样很容易导致过度疲劳、突然中暑。建议非训练时间应尽量避免阳光直射并让身体得到充分休息。

　　军训带点清凉防暑药

　　眼下，市面上有许多可供防暑降温、且易随身携带的药物，学生可选择清凉油、风油精、花露水、十滴水、藿香正气水、人丹等药物防暑。此外，军训时可能需要不断喊口号、拉歌，很容易口干舌燥喊哑嗓子，可备润喉片养护嗓子。